暑天如何预防脑卒中

暑天如何预防

高温天气，老年人特别要注意了解脑卒中的防治知识，平安度过夏季。

一、得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的概率是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样，不要怕麻烦，如果预防不好，理论上讲，每次发症状比前一次会严重。

二、脑血管病、、、病患者最好每半年到医院做一次体检，日常注意检测血压和血糖，发现异常及时就医。

三、气温超过32摄氏度可能会过多，导致机体血会产生血液浓缩，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害。高温天气要注意防暑降温多饮水，可以适量饮用含盐饮料，亦可用白开水加食盐，浓度为0.9%，口感微咸，量出为入。特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。

四、夏季昼长夜短，睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡，但午睡时间不宜过长，通常一小时左右为宜。

五、保持心态平衡乐观，保持心情舒畅。

六、适当运动，早晚老年人可以适量做些户外散步等。

七、注意合理平衡饮食，限制脂肪和的摄入，即使植物油也不宜过多使用。注意荤素搭配、粗细混吃，蛋白质的补充既要不过多吃肉蛋又要注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强病人抵抗力。多吃蔬菜瓜果，蔬菜水果含有丰富的素，特别是维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁等以较多的膳食纤维，这些都对防治脑卒中能起到良好作用。