高血压患者冬季如何预防中风的发生

专家说随着冬季的到来，患者一定要做好工作，冬天天气冷，容易导致血管收缩，引起血压的升高，容易导致的发生，因此在冬季高血压患者要做好保暖工作，保持血压的平稳，对预防中风的发生有很好的帮助，具体内容下面为您详细介绍。

保持血压稳定

遵医嘱按时服用降压药物，最好每天测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

早晨醒来不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

改变生活方式

改变不良生活方式，戒烟、戒酒；建立健康的饮食习惯，坚持低盐低脂饮食，多吃鱼类、蔬菜、水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等。

心理调适

避免情绪剧烈波动，少做或不做易引起情绪的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；多参加有益的社会活动，减少紧张、、情绪，学会休闲，会劳逸结合。

适量运动

坚持一定的户外活动，根据身体状况选择合适的运动方式，可选择散步、做柔软体操或打太极拳等，运动时间不宜太早或太晚，运动量不宜过大。

出现不适尽早就医

发生言语不清，一侧肢体麻木、力，突发下降、失明，突发头痛、眩晕等情况应及早到正规医院就诊，争取早诊断、早治疗。