中风的预防要领有哪些

说到疾病的危害，想必读者朋友们都十分的了解，都知道这种疾病对我们的身体健康危害是巨大的，想要防止这种疾病对我们的危害，最根本的就是要做好对它的预防，那么下面为大家介绍一下预防中风疾病的要领：

第一，及时治疗可能引起中风的疾病，如、病、、高血脂病、高粘滞血症、病、等。是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

第二，重视中风的先兆征象，如、、肢体麻木、昏沉、性格反常。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。

第三，消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

第四，饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

第五，户外活动（特别是老年）应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。