动脉硬化该如何预防

患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起。

动脉硬化是我们现代生活中，非常常见的一种疾病。过去，动脉硬化主要还只是发生在老年人中，而如今，越来越多的年轻人也开始患上了动脉硬化。毫疑问，动脉硬化对于人体的伤害是非常大的。下面就让我们来看一下，动脉硬化该怎么预防。

预防动脉硬化的常见食物：

玉米，燕麦，大豆，甘薯，洋葱，大蒜，生姜，茄子，胡萝卜，韭莱，芹菜，山楂，茶叶，菇类，藻类，牛奶，海鱼，蜜桔。

预防动脉硬化的几种中药：

绞股蓝，首乌，桑寄生，葛根，桑白皮，黄连，钩藤，天麻，红花，野菊花，当归，白术，灵芝，三七，决明子，茵陈，山绿茶等。

可能是动脉硬化前兆

中老年人随着年龄的增长，尤其是中老年女性，由于体内雌激素水平降低，较易发生，从而引起体内血钙水平降低而发生腿抽筋。人们通常认为，中老年人腿抽筋都是缺钙引起。其实不然，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症的表现。

动脉硬化患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少，到了夜间血流更缓慢，很容易导致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢动脉闭塞症在早期并没有特殊的症状，不易被及时发现。老年人切莫以为腿抽筋都是缺钙引起的。对于那些有、心脑血管病、高血脂、病家族史的人来说，经常出现夜间腿抽筋、行走不利，如果适当补钙后，腿部疼痛或抽筋症状未有改善，就应及时到医院血管科就诊，以免延误治疗时机。

综上所述，动脉硬化的表现一般会是抽筋、肌肉疼痛等在我们看来还算比较常见的现象，我们在平时对这些不起眼的现象要重视。另外，动脉硬化极易合并高血脂、等一起出现，所以饮食方面，我们一定要注意。