如何防止动脉硬化

是指各种原因造成动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔变小，随着年龄的增长，动脉硬化的发生率也逐渐增高，做好动脉硬化的预防工作是相当重要的。吸烟是引起动脉硬化的一个重要原因，因为香烟中的和一化碳能损坏动脉壁，引起血小板堆积形成脂肪块，从而导致动脉硬化的出现，因而吸烟患者也尽早戒烟，同时要避免二手烟的吸入，同样也会造成动脉硬化。

步骤/方法：

、高血脂、高血糖的患者动脉硬化的概率要远远大于非三高患者，因此我们要积极预防三高，饮食以清淡为主，避免吃过于油腻的食物以及，同时每天要多吃新鲜的蔬菜和水果。

每天的食盐量也要限制，尽量不超过6g，定时测血压、血糖，以防疾病发展。的人动脉硬化的可能性是极大的，还容易诱发三高、病等，因此肥胖患者要尽早减肥，但是减肥不可操之过急。

需循序渐进，以防疾病的出现。同时每天要多加运动，尤其是饭后半小时至1小时的时间，可以选择慢跑、散步的形式，老年人可以选择打太极拳。同时现代年轻人要学会减压，压力过大也可能诱发动脉硬化。

注意事项：每天要保持愉悦的心情，不要整天闷闷不乐，在周末的时候可以去郊外散步以放松心情，禁忌熬夜，熬夜很容易造成动脉硬化，同时要少喝咖啡等一些刺激性饮料。