中风患者与高危人群的“8项注意”

患者与高危人群的“8项注意”

中风患者与高危险人群，除应积极防治、病等原发疾病外，生活中一定要注意以下事项。

1、注意调整饮食。者，高血压、与糖尿病患者，生活中均宜采取低脂、低盐、低糖饮食，以避免血脂增高，加重。

2、预防气候突变。特别是冬季大风降温或下雪的天气，一定要重视防寒保暖，年高老人与高血压等慢性病患病者，此时不宜外出锻炼。

3、重视补充水分。一年四季均应重视补充水分，特别是高温天气过多、、等失水较多时，更要注意及时补充，以防因血液粘稠，血流缓慢而引发中风。

4、保持情绪稳定。生活中要保持平和、乐观、稳定的情绪，特别是在庆贺生日、节日、亲友团聚的时候，更应保持平和的心态。最好不打麻将，不看惊险刺激的影视节目和球赛等，避免过于兴奋激动，防止意外发生。

5、运动锻炼适度。适当运动有利于预防中风的发生。但应注意运动要适度，要量力而行，高血压、冠心病患者，尤不可进行剧烈运动，以免因过度劳累、血压升高等原因而诱发脑出血。

6、戒除烟酒。烟草中的尼古丁可使血管收缩，血压升高，增加血中胆固醇的含量，使血液粘稠度增高，促使血小板凝聚，加速动脉粥样硬化的发展。饮酒可诱使血压猛增。所以，戒烟酒是预防中风发生的重要措施。

7、清晨起床宜缓。清晨前后是缺血性中风的高发时段，因此刚刚醒来切不可跃而起。应赖床三五分钟，活动一下四肢，头脑清醒下再起床。

8、注意生活起居。老年人生活起居要有规律，洗浴时水温不宜过高，时间不宜过长，不宜用力擦搓；大便时不可骤然屏气用力，防止血压猛增。老人最好采取坐式便器，若蹲的时间较长，要缓缓站起；

中老年人性生活要有节制，且不可频繁放纵。忌在洗澡之后酒后进行性生活，以防因精神过度兴奋而血压骤然上升，此外，老人生活起居一切行动均宜缓，避免仰脖与猛回头，以减少意外发生。