如何护理保健可预防中风复发

生活中有很多患者反被该疾病所困扰，所以中风后最关键的一环是防止复发。从理论上讲，中风复发是必然的，但如果将复发的时间延长、推迟若干年，将会提高中风病人的生存质量。由于中风的病因和发病机理不同，预防的重点也不一样。

1、注意饮食

中医讲“饮食自倍，脾胃乃伤”。饮食过量不光伤及脾胃，还可以因为胃肠需要足够的血液来消化食物，而引起心、脑供血相对不足，容易引发中风。

2、起居有节

生活要有规律，逐渐使机体形成一个非常有规律的生物钟，定时起床、定时吃饭、定时睡觉、定时排便、定时锻炼等。中老年人尤其要保证充足的睡眠，它是使机体得到全面休息和恢复体力的惟一途径。老年人不宜做剧烈运动，但应作一些温和的运动。因为人体内有一种高密度脂蛋白粒子（HDL2），它好像人体内的清洁工，负责把沉积在血管壁上的脂肪和去掉。这种HDL2只有在进行体育锻炼后才明显增加，一旦停止锻炼，HDL2的浓度很快又降到原来水平。如果长期缺乏锻炼，体内HDL2处于低水平，脂肪和胆固醇不能及时得到清除，便会沉积到血管壁上，时间一久，就会使血管壁遭到破坏。所以，适当运动对降低血脂预防中风是有好处的。

3、忌烟限酒

除了自己不吸烟外，还要注意不被动吸烟。“让烟”是落后的待客之道。老人聚在一起，边抽烟边打麻将牌则是极不好的卫生习惯。饮酒过量大大有害，也是中风复发的重要诱发因素。

4、稳定血压

血压的高低波动对大脑的影响很大，有病史的中风病人一定要控制高血压，特别是舒张压。高血压患者发生中风的危险性比血压正常者高3倍。因此，将血压控制在正常范围是预防中风复发的关键。在没有找到其他更好的根治办法以前，高血压病患者要终生服药。

5、心情舒畅

由于大部分的中风发病都有情绪波动的诱因，所以保持心情舒畅是预防中风复发的第一大因素。《黄帝内经》说：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”意思是说，愤怒使人气血上逆；过分喜悦使人之气涣散而不收；悲伤过度使人正气消耗而气虚力；过分恐惧，可使人气往下跑，比如形容某人吓尿了裤子等；过分惊慌失措，会使气的运行发生紊乱；过分思虑会使正气留而不行。从西医的观点分析，大喜、大怒、大悲等情绪波动可促使体内儿茶酚胺释放，引起心跳加快、血压升高、血糖和血脂升高，继之发生的是血黏度增高、血液动力学和血管舒缩功能紊乱，最终极易诱发中风。可见，较强的情志刺激对健康不利。

6、勿受寒凉

北方的秋冬季是中风好发季节。曾患过中风的人在秋冬季应注意保暖，不要受寒着凉。

7、注意二便

就是大便不干燥、不，小便不能少。中风病人要保持大便通畅，防止，必须养成每日定时排便的习惯。夏季更要注意饮食卫生，不能出现腹泻，如有腹泻应马上补液，以免血液浓缩促成。不论有无腹泻，要养成良好的饮水习惯，有意识地注意喝水，及时补充水分。口渴了才喝水是错误的，对中风病人更是不利。如果机体较长时间处于缺水状态，就会使得血液浓缩，而诱发中风。

8、控制血糖

病患者发生中风的危险是非糖尿病者的3倍，长期高血糖对机体会产生极其严重的损害并容易诱发中风。

9、不乱用药

应在医生的指导下用药，不要轻易相信各种商业广告和所谓的“补药”，尽量减少服用药物的种类和总量，以减轻肝肾的负担。

10、定期检查

定期到医院做体格检查，根据检查结果有的放矢地及时调整预防中风的措施和药物，而不是盲目地所谓“定期输液”。如果有条件，可由熟悉本人病情的医生做长期保健顾问，这是最好的预防中风复发的措施。