9大措施预防脑中风

寒冷的冬季来了，又进入了一个脑的高发期，对于中老年朋友及有过脑中风病史的患者，如何安全、顺利地度过寒冷的冬季是一个问题和挑战。

1、保持乐观态度，避免情绪及过度劳累。

2、、病和高脂血症病人，要在专科医生指导下用药。自己不要随便买药吃，更不要轻信社会上的虚假医疗广告，以免耽误病情。

3、戒除不良嗜好，包括吸烟、过量饮酒、生活不规律等。吸烟是脑血管病的独立危险因素，包括主动抽烟和被动抽烟。所谓过量饮酒就是指每日饮酒量超过4个标准杯（相当于2瓶啤酒或1两56度白酒）的酒量，每周饮酒超过5次。生活不规律如在很多重大比赛或者一些重大节日的时候，人们熬夜打牌看比赛，或等，脑血管发病率会增加。

4、注意选择饮食。饮食以低脂、低盐、低糖为主，多吃蔬菜水果，配适量瘦肉、奶等。同时，冬季天气干燥，人体消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明显，所以容易出现体内缺水。要多喝水，最好养成定时喝水的习惯。