如何减低中风的风险

血压过高促使血管硬化，致使血管壁脆弱易破裂。而且病常常是没有症状的，经常测量血压非常必要。血压控制良好，就会减低的可能性。

1、治疗高血压病

高血压病是中风的最主要原因，约40%-70%之中风病人有高血压病。

2、戒烟

吸烟会加速，烟草内的也会提高血压。吸烟是中风的主要原因之一，因此，要立即戒烟。

3、避免进食

高及油腻食物高胆固醇是中风的另一主要因素，因此，应避免进食高胆固醇及油腻食物。

4、避免吸收过量酒精

酗酒者中风的患病率比不喝酒的高出三倍，因此少量或者适当饮酒即可。

5、减少食盐

食盐过度会导致血压升高，减少食盐能降。

6、控制体重

尽量将体重控制在符合您身高及年龄的标准内。血压会因体重的增加而提高，并随着体重的减轻而降低。

7、经常运动

坚持按时运动。不过人进入中年，在开始之前最好先作一个全身检查。您的医生会协助您拟定一个合适的运动程序。

8、避免太大的压力

避免给自己太大的压力并学会放松自己。如果您是一个争强好胜或性急的人，请改变自己。