怎样预防动脉硬化闭塞症

近年来随着人口老龄化的加快和人们生活水平的不断提高，闭塞症的发病率有上升的趋势，动脉硬化闭塞症是中老年人常见的一种疾病，为了避免动脉硬化的发生，大家要及早做好预防措施。合理的膳食。在所有的防治措施中，首先应该积极预防的发生。合理的膳食尤为重要。

⑴、膳食总热量不能过高，以维持正常体重为度，40岁以上者要预防发胖。正常体重的简单计算方法为：身高（厘米）-105=体重（公斤）；或体重指数BMI=体重（公斤）/身高（米）2，正常体重者应小于或等于24。

⑵、超过正常体重者，应减少每日进食的总热量，宜低脂、低饮食，限制酒、蔗糖以及含糖食物的摄入。

⑶、年过40岁者即使血脂异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝脏、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品，椰于油、可可油等。如血总胆固醇、三酯等增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等。

⑷、已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁，以免诱发或。合并有或者，应同时限制食盐。

⑸、提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。在可能条件下，尽量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、红花油等作为食用油。