动脉硬化的预防措施有哪些呢

1、 劳逸结合与精神调节：大家都应该避免精神紧张、烦恼，生活要有规律，要学会经常用脑，但是又要避免用脑过度。

2、 合理饮食：限制脂肪摄入量是预防的主要饮食原则，要少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油，以免因为脂肪的堆积引发动脉硬化，饮食原则应该是清淡一些的，不油腻的营养的，容易消化的才可以。

而且可以在饮食生活中用含有不饱和脂肪酸的食物，像鱼类、植物油、豆制品等都可以多食用，同时少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。摄入适量的盐（5克/天），不吸烟、少饮酒或不饮酒等都是预防动脉硬化的有利措施。

3、 体力活动：预防动脉硬化应该要积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，这样可帮助改善血液循环，增强体质，并防止，从而达到预防动脉硬化的目的。