防动脉硬化 多吃5类食物
心脑血管 2017-09-28 13:58心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
防 多吃5类食物
大豆 大豆所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,可以减少人体动脉壁上的沉积,对防治动脉硬化、、很有帮助。大豆含有一种皂苷物质,可以降低血液中胆固醇的含量。
木耳 研究证明,木耳有抗凝血和抗血小板聚集的作用,能阻止血栓形成,防止动脉硬化。
燕麦 燕麦所含不饱和脂肪酸与可溶性纤维及皂苷等,可以降低血液中胆固醇与三酯的含量,防止动脉硬化,调脂减肥,并可起到降的作用。
洋葱 洋葱可降低血中总胆固醇,有良好的调脂减肥作用,因而被称为餐桌上最好的调脂药。洋葱所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物,不但有杀菌作用,而且对预防动脉硬化、脑血栓、冠心病、等也很有益。
红薯 红薯含有胶原与黏多糖,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,使血流畅通,从而减少心血管疾病的发生。
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