动脉硬化的预防方法是什么

的危害性人尽皆知，尤其是对于老年人来说，患上此病几乎等同于与死神签约。其实该病虽然发病比较急促，病情是经过了长久发展才形成的，对于这种疾病，我们应及早进行防治。那么动脉硬化的预防方法是什么呢？

1、体育锻炼进行锻炼之前，要注意放松心情，做好准备工作。运动时检查循序渐进的原则，适当进行全面的锻炼，并要长期坚持。应避免在进餐后、喝浓茶或咖啡后即可做锻炼，并且运动后半小时后也不要进餐或喝刺激性饮料。

2、养成健康的生活方式。控制总热量，合理搭配膳食。动脉硬化患者，不宜吃的食物有羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸡蛋、醍醐等。适宜吃的食物有生姜、牛奶、大豆、洋葱、海鱼、桔子、山楂、茄子、燕麦、甲鱼、木耳、地瓜等。

3、护理。患病后如出现了精神、智力上的障碍或是肢体活动不灵便的患者，应该对其加强护理，从而避免意外事故的出现。

4、按摩、等传统方法可对动脉硬化起到一定的防治作用。