春节小心冠心病 老人打麻将要适当运动

　　是冬季多发疾病，随着即将到来的春节，忙碌又成为了诱发冠心病患者的另一因素。临床统计资料表明，春节前后是病、、发作和的高发期。研究表明，这与节日期间的生活紊乱、和过度兴奋等相关。

　　由于冠心病发病漫长，病因也离不开不良饮食习惯和生活。所以在日常生活中如果能多加注意，会起到很好的预防作用。

　　那么冠心病人在春节饮食中应该注意什么呢?

　　1、饮食方面

　　a) 提倡饮食清淡

　　不是提倡食素，而是主张荤素搭配。禁食油腻食品，植物油除外。植物油因主要含不饱和脂肪酸，所以须限制，多吃还有降血脂作用。

　　b) 饮食要限盐

　　配合恰当的饮食，在日常生活中在进行自我调节，对加强身体免疫力有更好的效果。自我调节，就是对自己在生活中的行为习惯进行适度调整。

　　c) 主要限制脂肪用量

　　特别是动物性脂肪与的摄入。不吃：肥猪肉、肥牛羊肉、牛羊油、黄油、奶油、冰激凌及动物内脏等。多吃含素及植物蛋白的食物、瘦肉、鱼类等。鱼类是国内外一致认为防治冠心病的最佳食品。

　　d) 对于鸡蛋牛奶

　　近年来的研究认为，牛奶有降低人和动物血胆固醇的作用，这可能与牛奶中含有某些能抑制胆固醇合成的特殊因子有关，已证明这种因子为3一羟一3甲戊二酸和乳清酸。所以牛奶鸡蛋保持正常摄入即可。

　　e) 动物性蛋白可适当控制

　　豆类豆制品不必限制，它们中含有谷固醇，能抑制小肠吸收胆固醇物质。多吃蔬菜水果，蔬果内含有大量的维生素c、纤维素及丰富的钾盐镁盐，可促进脂肪代谢，清除胆固醇的沉积。并保持血管的弹性，防止钙化。

　　春节期间聚餐多，但冠心病患者应注意不要吃得过饱，饮食要限盐，保持清淡，但不是f) 尽量少饮酒，避免吸烟，并尽量远离“二手”烟。

　　2、穿衣方面

　　冠心病患者应随时增减衣物，避免室内外温差过大，由于衣服增减不及时而引起血管收缩，而诱发高血压、心绞痛。对于、不稳定型心绞痛、近期脑中风和高血压及血压不稳定的患者，外出时应随身携带日常用药、急救药，以免出现意外。

　　3、情绪方面

　　春节期间，亲朋欢聚难免会兴奋、激动，但过度兴奋激动会导致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。因此，节日期间应保持情绪稳定，心理平衡，精神愉快，这样才有利于冠心病患者及高危人群的健康。

　　4、活动方面

　　春节期间注意劳逸结合，避免过于劳累，保证足够睡眠。冠心病患者应保持大便畅通，以免排便时用力过度，导致腹压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而诱发心绞痛，甚至引起心肌梗死或猝死，多吃富含纤维素的食品，预防便秘。

　　5、注意休息，定时服药

　　专家提醒冠心病患者：一定要定时服药。因为生活规律被打乱而忘记常规服药，可能会引发心绞痛或心肌梗塞等后果。当出现胸口疼痛、胸闷等先兆时，应该平躺休息，必要时可服用硝酸酯类药品，如果症状不能很快缓解，应及时就医，以免危及生命。

　　春节冠心病人打麻将应适当走动 避免血流不畅致冠心病

　　春节躲在温暖的房间里，约上三五好友打打麻将，对于许多老年人来说，是一件非常惬意的事。但是医生发现，春节总能接诊到多例因打麻将入院的患者，其中以中老年人居多。

　　老年医学科副主任钟向红介绍道，“打麻将长期不走动，容易导致身体血液流动不畅，会出现手脚麻木、胸闷等症状，对于有高血压、冠心病等基础性疾病的患者更不宜过于情绪激动，过于计较输赢，要不容易因为血压升高导致脑溢血、心梗、脑梗等疾病。”尤其现在是冬季，血管收缩，本来就是心脑血管疾病高发季节，在密闭空间内，空气不流通，长期久坐不动，情绪亢奋紧张，是很多爱打麻将的中老年得病进院的原因。

　　她建议道，在寒冷的冬天，选在温暖室内打麻将，坐的时间尽量不要太长，一两个小时就要起来走动;抱着娱乐的心态，不要太过计较得失，避免情绪过于激动，导致血压波动;房间也要保持通风。有高血压、冠心病等基础性疾病的患者要注意按时服药，年纪过高的患者还是不主张长期打麻将。

　　小结：  节日期间由于生活紊乱、暴饮暴食和过度兴奋等原因，有心脑血管疾病的老年人一不小心就容易“中招”。因此春节期间老年人要防患于未然，注意饮食、情绪和休息，定时服药，打麻将时间不宜过长，要适当走动。