心脑血管病人午睡注意事项

但是心脑血管病人的午睡也孕育着某些危险。据德国学者研究，有三种人的午睡有一定的危险：体重超过标准体重20%的人、血压很低的人、血液循环系统有严重障碍特别是因脑血管疾病而经常的人。

饭后午睡（特别是炎热的夏季）皮下血管扩张血流量增加，饱餐后血液涌向消化器官消化食物，皮肤、消化道纷纷与大脑争血，午睡便有诱发的危险。对此，有关科学家建议可改在午饭前小睡30分钟，可使大脑得到休息，迅速消除。据说这30分钟小睡的作用，超过饭后午睡2小时的效果。

心脑血管病人午睡时还要注意以下几点：

1、宜采取以头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。

2、午睡以一小时左右为宜，起床前在心前区和胸部做5~10分钟自我按摩。下床后立即喝一杯白开水，以补充体内水分。

3、、人睡前忌服降压药，因为人体在入睡后比睡前的20%，服降压药易使心、脑、肾等供血不足，促使血小板等凝血物质形成血栓，导致。