预防夜间心绞痛注意睡眠 心绞痛要注意这4点

患者有时易在夜间发作，这是因为夜间睡眠时，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，，冠状动脉供血减少；加之睡眠中可能做，使精神紧张，心率突然加速，心肌耗量增加；睡眠时静脉血回流增多导致心脏负荷加重；夜间不饮水使血液更加黏稠等。为了预防心绞痛夜间发作，应注意以下八点：

（1）睡前避免看有刺激性或凶险情节的小说或电视，以减少做噩梦的几率。

（2）晚餐不要吃得过晚过饱，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少。

（3）睡前最好喝一杯热牛奶，这样不仅能补充晚餐的，还可稀释血液黏稠度。

（4）睡前可做半小时的轻松锻炼，如散步、做操等，使身体稍感，能促进和帮助睡眠。

（5）睡眠时最好头部略高于脚部，以减少静脉血回流量，减轻心脏负担。

（6）睡前莫忘服2片（每片50毫克）肠溶阿司匹林。

（7）即使在寒冷的冬季，夜间睡眠时也不要将窗户完全关死，要留一些缝隙，使卧室内空气流通，保证心脏有充足的氧气供应。

（8）实在睡不着时，可起床活动一下，千万不要烦躁。烦躁生气会使心率加快，诱发心绞痛。

4个“注意”远离心绞痛

预防心绞痛须4个“注意”不可忘：

1、注意充分休息，避免情绪、过度紧张或过度劳累。

2、注意饮食。要少吃动物脂肪和奶制品，富含素的食物，避免暴饮暴食。

3、注意适当运动。避免疾走、奔跑，不要追赶搭乘交通车。

4、注意血压变化。血压应保持正常，如血压有波动，要积极进行治疗。

此外，生活要有规律，注意劳逸结合，尽量少搓麻将，对高度注意力集中的工作，不宜持续时间过长。平时心情要开朗。适当参加广播操、打太极拳、练气功等体育锻炼。夜间不要看球赛或惊险影视剧。

1、应在医生指导下，正确选用药物，并坚持服用。这是最重要的预防心绞痛的方法，患者一定要做到。

2、要定期复诊达到预防心绞痛的目的。心绞痛病人要定期或者随时复诊。发现新的不适症状，要及时与医生沟通，从而改变给药计划。