那么如何预防儿童高血压呢?
心脑血管 2017-09-28 09:54心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
1、关注重点人群
遗传因素对儿童起着重要作用,所以,父母中任何一方有高血压,孩子也就成了重点预防对象。
2、避免
超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。国外有研究表明,50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。高血压的哪些事建议2岁后提倡饮低脂牛奶,特别是已经肥胖的儿童。稍大儿童应限制甜食,不喝含糖高的饮料,禁含油煎和高脂肪食品,鼓励多吃蔬菜、水果和粗粮。给孩子玩耍的时间,比孩子在活动中消耗热量,避免肥胖。
3、防止食盐过多
在对血压偏高儿童的饮食调查中,发现60%~70%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯,成人每天食盐应低于5克,儿童则减至成人的1/3以下;选择富含钙与钾的食物,因为钙与钾都有降的作用。
4、培养良好生活习惯
充分的睡眠,对防范高血压很有帮助,不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯,限制其看电视的时间。
5、定期给孩子测量血压
即便发现孩子血压超过正常标准,也不要大惊小怪,以免造成紧张气氛,更不可滥用降压药物。
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