自测高血压有哪些事项要注意

自测有哪些事项要注意

一天当中什么时间测血压？

每天测2次（早晨和晚上），每次测3遍，每遍间隔1分钟，早上起床后在1小时内，排空小便后，于进早餐和服降压药之前测血压，晚间于洗浴后、上床前1小时内测血压。

不推荐在其它时间测量血压，因为白天在思考或活动时，正处于应激状态时的血压是高的。

对于精神高度患者，不建议在家里自测血压。

测量前准备

起床之后先去趟厕所，排空膀胱；测量时坐位背部要有倚靠，双脚平放（双腿不交叉、不翘二郎腿）。把要测量的那个手臂放到桌上。

至少静坐休息 5 分钟，测量时要保持安静，不要说话。不要隔着厚衣服测量血压。

这么量血压，结果才准确

用手摸肘部，在肘窝偏内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉；然后将袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上；袖带下缘至少要在肘窝之上2.5cm处，袖带的高度要与心脏在同一水平线。袖带松紧合适，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插入一到两根头最合适。

用左手？用右手？

第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。

左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续》20 mmHg 时，高度提示血管病变，如上肢动脉闭塞、、动脉畸形、严重、等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。

测几遍？如何取血压值？

每次测3遍。每遍之间最好隔一分钟；考虑到一般第一遍的测定值高，第2、3次血压相近，故取第2、3次的平均值。

量完血压别忘了记录

第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。

左右两边血压有差值是正常现象，但若差异持续》20 mmHg 时，高度提示血管病变，如上肢动脉闭塞、大动脉炎、动脉畸形、严重动脉粥样硬化、主动脉夹层等，此时应及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。