秋季高血压高发 5招预防高血压

1。心理调整

病人要保持心态平和、性情开朗，积极参加社会和集体活动，避免性情急躁、争强好胜，树立治疗信心。

2。参加体育锻炼

具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。

3。改善生活习惯

减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒，慎用药物。

4。进行药物治疗

选用药物的时候必须在专科医生的指导下，不要盲从。

5。自我

血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动，病人自己要学会识别血压升高的，如出现、、、等情况后要立即静卧，及时求医，生活规律保证充足睡眠。