五谷杂粮帮助降血糖 高血糖应该吃什么水果好

高血糖患者饮食要注意什么呢？这是很多病患者关心的问题。人在饮食上要十分注意，淀粉含量高的食物、含糖分较高的食物都不能碰。简单地说，就是米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品最好不碰。那么，糖尿病人吃什么好？高血糖患者饮食要注意什么呢？五谷杂粮、豆制品都是可以吃的。对于妊娠期糖尿病人，糖尿病是由于人体对糖分的消解能力有缺陷而出现的，所以在日常的饮食中，糖尿病人要自觉少吃甚至不吃含糖分较高的食物。糖尿病的类型也不少，妊娠期糖尿病是孕妇容易患上一种糖尿病，主要是因为孕妇在孕期摄入太多的糖分引起的。赶紧和家庭医生一起来了解一下高血糖患者饮食注意事项吧。

高血糖患者吃什么好？

五谷杂粮

糖尿病人不宜将米饭作为主食，要多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降、血脂；

豆类及豆制品

豆类食品富含蛋白质、机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清及三酯。

有降血糖效果的果蔬

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的生果。每百克含糖量在10克以下的青梅、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖尿病人可以选用。含糖量在10～20克的香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，要留神选用；含糖量逾越20克的枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，则忌讳食用。其间橘子含钾较多，较适合于注射胰岛素的患者。至于食用生果后体内的速度快慢，对不一样的糖尿病人可能有一定的差异。

养生指南：高血糖吃什么水果能有效降血糖

柚子：预防糖尿病微血管并发症；

樱桃：增加人体内胰岛素的含量，降低血糖；

草莓：辅助降糖；

苹果：预防血糖骤升骤降；

橄榄：预防糖尿病并发症；

无花果：增强人体免疫力；

西瓜：是糖尿病病人安全营养的水果；

哈密瓜：适用于糖尿病合并肾病者；

桃子：使病人餐后的血糖水朴行下降；

荔枝：含有能降低血糖的物质；

猕猴桃：调整糖代谢，防治心血管疾病。