饮酒真的有益于心脏吗 喝酒应当越少越好
心血管疾病不是退休老人的“专利”,如今,越来越多的职场和家庭“顶梁柱”受到的威胁,而心脏性的幸存率仅有1%。据统计,中国每年心脏性猝死高达50多万人。
心脏每年萎缩0.3克
中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克,直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁,心脏跳动周期会加长2%-5%,血液供给总量下降9毫升。心脏萎缩导致人老后易患上,还可能导致等其他严重问题。
而运动时人的心率加快、心肌收缩加强,能让心脏肌肉更强壮。最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动,每天步行40分钟,每周5次就足够了。
饮酒对心脏的毒害有多可怕?
过量饮酒对心脏的危害:人们可能知道饮酒能,导致性脑病、,但是对于酒精对心脏的毒性作用知之甚少。事实上,目前饮酒是我国的首要原因。饮酒引起的扩张型心肌病又称酒精性心肌病,目前在临床也很常见,如果不及时发现并戒酒和治疗,就会发展至心力衰竭而无法治愈。
酒精是如何损害心脏的呢?
1、酒精及其代谢产物——乙醛和醋酸盐,可直接毒害心肌。
2、缺少某些维生素(维生素B1等)、矿物质(硒等)或者电解质(镁、磷、钾等)会加重酒精对心肌功能的影响。饮酒导致利尿作用等原因可致上述物质缺乏。
3、某些加入酒精饮料的特定物质,比如铅(通常在“月光” 酒中含有)或者钴,也会对心肌产生毒害。
4、心肌细胞是构成心脏的基本单位,具有收缩和舒张的特性。饮酒会致心肌细胞和心肌间质纤维化,使得心肌收缩和舒张功能减退。
“适度饮酒”应改为“越少越好”
酒精在人体内会通过乙醇脱氢酶代谢为乙醛,之后再通过乙醛脱氢酶转化为乙酸,而这其中的乙醛就是许多醉酒症状的罪魁祸首。
世界卫生组织(WHO)曾声明,“少量饮酒有益健康”的说法没有科学依据,并重申酒精消费是引起健康损害最严重的世界性问题。如果说适量饮酒是为了增加高密度脂蛋白,那就有些得不偿失,因为完全可以通过戒烟、锻炼和平衡膳食等其他科学方式来提高高密度脂蛋白,而无须采用饮酒这一有损健康的方式。酒精是仅次于烟草的第二号杀手,它引起的死亡比所有非法药物引起的死亡总和还多。因此,WHO建议,适度饮酒有益健康的口号应改为“饮酒越少越好”。
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