按3个保健穴 降糖降脂又降压

1。降压——大敦穴

如果患了病，就要好好地利用人体自生的降压药——穴位来调理。有个穴位证明效果非常好，这就是大敦穴。

大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。

认高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，里面一个重要的治疗手段。因此，血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压。

方法：

正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。

2。降糖——然谷穴

然谷穴是治疗病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。

方法：

每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。

3。降脂——天枢穴

高脂血症是因饮食肥甘，膏粱厚味，嗜酒度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，酿为本病。常用一穴按摩能帮助轻松燃烧多余脂肪，降低血脂。该穴就是天枢穴。

天枢穴属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸（肚脐向左右三指宽处），恰为人身之中点。该穴位主治：、腹胀、、脐周围痛、、、等症。具有减肥降脂的作用。

方法：

两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。