李燕：养成良好的生活习惯 保护我们的血管健康

附属瑞金医院血管检测中心 李燕教授

重视血管保护从源头阻止心血管疾病发生

动脉血管是人体重要组成部分，负责给全身的组织器官供血供。动脉血管发生病变、堵塞，会波及人体重要器官。血管病变若发生在心脏，可导致和；发生在脑，可致、。可以说，血管病变是我们常见心脑血管疾病发生的基础。

不良的生活方式引起血管硬化加速衰老

盐

李燕教授介绍了一项广州与北京人群食盐情况与主的研究报告，得知普通饮食比低盐饮食主动脉硬化提前加剧。

吸烟

李燕教授指出，中国的吸烟问题，尤其是男性的吸烟问题严重。吸烟对于加速动脉硬化特别明显。李燕教授说：“吸一支烟能增加10次心率，同时，长期每天吸烟20支以上比一天一支都不抽的人血管硬化进展程度快2倍。”

精神压力

李燕教授称，精神压力大的人群动脉硬化速度加快。

专家建议：养成良好的生活习惯保护血管健康延缓衰老

蔬菜与水果

李燕教授介绍，根据美国一项调查数据显示，儿童至成年期经常食用蔬菜水果的人，动脉硬化的速度较不食用或者偶尔食用蔬菜水果的人要慢很多。

运动

李燕教授称，轻度体力活力，适当的进行运动锻炼，在一定程度上能保护好我们的血管，建议网友还是应该适当的多运动。

少食

李燕教授建议网友控制每天总热量的摄入，保持合适的体重。或人群适当的减轻体重能改善动脉硬化。

李燕教授总结：创血管功能检测是预防心脑血管并发症的重要手段。不良生活习惯可引起血管硬化，加速衰老。良好生活习惯可保护血管，延缓衰老。我们需要开展更多的前瞻性、干预性研究，探讨对血管保护的长期作用。

专家简介：上海交通大学医学院附属瑞金医院血管检测中心李燕教授

李燕，女，研究员，在上海市高血压研究所血管检测中心及流行病学研究室工作。目前研究方向是高血压动脉硬化的临床与流行病学研究。曾获国家自然科学基金、上海市科委青年科技启明星及跟踪计划、上海市教委曙光学者、教育部新世纪人才等项目资助。共发表SCI论文100余篇。是美国Hypertension杂志、欧洲ArteryResearch杂志及日本HypertensionResearch杂志的编委会成员之一。

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