预防血管硬化的食物
心脑血管 2017-09-28 06:29心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
预防血管硬化的食物
1、西红柿
西红柿不仅各种素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素,它可提高机体化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
2、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
3、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防发作有明显作用。
4、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、茶叶
茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
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