脑卒中高危爆发,日常生活怎样保健?
初期先兆表现
生活中,如果突然发生一只,或者两只眼睛都出现了模糊,或者半边脸或者半个身体出现了肢体麻木力,或者开始出现说话困难,理解能力出现了障碍,头部开始,无法找到平衡感,突然跌倒,吞咽食物困难,突发性的剧烈都是脑的初发症状,所以平时在生活中要多注意这方面的警示。
(一)左脑中风:这种情况主要表现是右侧的身体,麻木,而且在语言方面出现了障碍,表现出来记忆力衰退,脑力减弱。
(二)右脑中风:这种情况是左侧的身体麻木,出现了空间感丧失,行为的能力低下,脑力和记忆力出现了衰退!
治疗
非药物:减少饱和脂肪与的摄取;多摄取高纤维食物;维持理想体重;规则适度的运动;戒烟;避免过量饮酒;放松情绪。
每日食盐摄取量:血压正常:不超过10公克;轻微:不超过6公克;较严重高血压:不超过3公克。
从小就要注意节制食盐摄取:减少速食、外食、调味料使用。
增加高钾食物、高纤维食物摄取可提高盐分排出体外
药物治疗:规则量血压并记录血压值,并降血压药物。各种降压药物均能有效降低脑中风的发生,常用的降压药物包括利尿剂、乙型阻断剂、钙离子阻断剂、转换酶抑制剂、血管张力素接受器拮抗剂等。持之以恒,与医师密切配合规律服用降血压药物
规律适度的运动
以中等程度运动量为准:每周 3-4 次,每次 30-60 分钟,最好能全身活动
喝酒和中风的关系
过量饮酒:增加性脑中风及缺血性脑中风之发生率
少量饮酒:可降低缺血性脑中风之发生率
酒精浓度 12%以下,每日约 40-60 c.c。
会引起脑中风的心脏病:心律不整:心房颤动;瓣膜性心脏病;心肌梗塞;心脏衰竭;心脏肿瘤
避免肥胖:肥胖的人容易患上“3高症状”和“心血类”的疾病
预防措施
要合理的控制饮食,日常要随时检查自己的血压状况,平时要保持身心开朗,注意不要烦躁,压抑郁闷,还要注意合理的安排运动和休闲作息时间,这样才能很好的做到预防和保健!
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