心血管疾病吃什么食物好

        心血管病人可以多吃一些黑芝麻、鱼类、燕麦和豆制品。黑芝麻中的维生素e可以有效的保护血管的弹性，而亚麻酸可以降低血压；鱼类中的脂肪比较低，多食用可以有效的降低胆固醇；燕麦和豆制品都有很好的降低胆固醇的功效。

心血管病是一种高危的疾病，最熟悉的就是心脏病，心脏病属于心血管病的一种，当患上心血管病后通常都需要特别注意饮食。如果不注意饮食，乱吃一些食物，就很有可能导致患者病情更加严重，甚至是危及生命。那么平时心血管病人吃什么好呢？

　　一、心血管病人吃什么好

　　1.黑芝麻

　　心血管病人可以多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻富含丰富的维生素e和亚麻酸。维生素e可以保持患者的血管壁富有弹性，而亚麻酸可以有效的防止血栓的形成。因为黑芝麻的营养成分主要保留在种子里，所以在食用黑芝麻的时候，建议先炒一下，或者直接将黑芝麻磨成粉末食用。

　　2.鱼类

　　平时可以多吃一些鱼类，尤其是海鱼，它的饱和脂肪酸和脂肪含量都比较低，但是脂肪酸含量比较高，长期食用海鱼可以降低人体胆固醇。所以它不仅可以预防心血管疾病，而且它还可以有效的预防中风，在食用海鱼的时候，最好选择清蒸的方法。

　　3.燕麦

　　燕麦中富含丰富的维生素b和亚油酸，以及大量的水溶性纤维素，它可以有效的降低血液中的胆固醇含量，所以经常食用燕麦不仅可以平衡膳食，而且还可以预防心血管病。燕麦可以直接食用，也可以加入牛奶或者新鲜的水果，食用燕麦面包也有同样的功效。

　　4.豆制品

　　豆制品中含有人体必需的不饱和脂肪酸和氨基酸，长期食用豆制品可以有效的促进胆固醇代谢，从而使心血管通畅，所以可以很好的预防心血管疾病。

　　二、如何预防心血管

　　1.少吃蛋黄

　　鸡蛋的蛋黄含有大量的胆固醇，所以心血管患者最好不要多吃蛋黄，可以适当的吃一些蛋黄，每周最多吃两个。

　　2.适当减肥

　　大多数患有心血管病的患者都比较肥胖，所以平时一定要合理的控制自己的体重，适当的减肥。但是最好不要用节食的方法减肥可以少食多餐，饭后的一个小时后进行简单的锻炼。