心肌梗塞有什么表现 应该怎么预防

        心肌梗塞是又叫心肌梗死，是指急性、持续性缺血、缺氧（冠状动脉功能不全）所引起的心肌坏死；指在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血液中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。

那么，今天我们就来聊聊这个话题心肌梗塞有什么表现？预防心肌梗塞应该怎么做？

心肌梗死的症状通常是突然发生的，可能包括

1、 胸腔中部严重的压迫性疼痛，可蔓延到颈部和/或手臂，尤其是左侧手臂。

2、脸色苍白，大汗淋漓。

3、呼吸困难。

4、恶心，有时会呕吐。

5、烦躁，有时还伴随着濒死感。

6、坐卧不安。

如果出现了上述症状，应紧急救治。

6件小事预防心梗

1、七八分饱清淡饮食

每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。

如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。

2、排便不过于用力

即使大便干燥难排，也不要过于用力。为了保证大便通畅，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水、适量运动。

3、运动量力而行

最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。

4、及时释放压力

及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。

5、提防晨起突发心梗

早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。

晨起后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。

6、注意保暖

外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。

如果在日常生活中遇到突发的心肌梗塞患者，恰当地就地急救，尽快地将病人安全地转送至医院，对挽救病人的生命有着重要的意义。