防治心律失常有诀窍 患者老人空腹别运动

是心血管疾病里的常见病，它跟年龄、工作压力等有密切关系。在生活中以防为先，不要轻易给心律失常有机可乘。

贪饱

在日常生活中应养成良好的饮食习惯，少吃多餐，避免过饥过饱，吃得太饱会加重心脏负担，诱发或加重原有的心律失常。饮食上要清淡、低盐为主，尽量少吃高脂肪、高食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄以及刺激性强的辛辣食物等。

贪快

年轻一族特别喜欢贪快，吃东西总是狼吞虎咽，曾经有人在吞咽食物3-6秒钟时可突发、，甚至。因此，我们吃东西时最好细嚼慢咽，对胃肠道和心脏都有好处。另外，在运动时也不要急于求成，突然剧烈活动或增加运动量。

贪玩

日常聚会、唱K等是在所难免的，在喧闹的环境中，人们容易“放纵”自我，抽烟、喝酒等，而直接刺激植物神经，可能诱发心律失常。加上此时情绪，容易导致血管收缩、血压升高。因此，聚会玩乐要把握有度，别增加心脏负担。

贪功

现在工作节奏加快，如果经常加班熬夜，很容易使交感神经系统长期处于兴奋状态，导致心脏负担过大，心率增快，甚至诱发心律失常或。因此，工作中要注意劳逸结合，适当给自己放松一下。

贪凉

一年四季不管是什么时候，都要注意防寒保暖，因为突然的冷热刺激，容易导致心律紊乱。有心血管疾病的人不可贪凉，特别是在夏天不要对着空调直吹；冬天天气寒冷时应注意保暖，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。另外，洗澡水也不要太热，洗澡时间不宜过长。

老人空腹运动会引起心律失常

赵大妈最近迷上了老年健身操，每天清晨她都在公园里“闻乐起舞”，可是连着跳了几天，看别人都神采奕奕，自己却，精气神并没提升。难道自己不适合晨练？

专家介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。此外，清晨随着身体的苏醒，体内的交感神经开始工作，分泌大量的儿茶酚胺，心率和血压也随之加快升高，是心脑血管疾病的发病高峰，过于激烈的运动也会造成身体不适。

想要享受早起晨练的时光，专家有以下建议：起床做些“小动作”。早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5—10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。

运动之前先“加餐”。晨练之前要吃些容易消化的食物，比如面包、饼干、豆浆等，食量因人而异，以不感到饥饿为宜，避免吃得过饱。运动之前喝杯温蜂蜜水也是不错的选择。

方式不必太剧烈。老年朋友要量力而行，不宜进行剧烈活动，一些舒缓的运动项目也可达到强身健体的效果，如太极拳、气功、散步等。避免做倒立、仰卧起坐、骤然前倾弯腰等动作。

休息30分钟再进食。运动之后立即进食，也会引起胃肠道不适。补充水分也应少量多次，不应大口吞饮，小口缓咽更利于肠胃吸收。

心律失常者需注意慎服鱼油

鱼油作为一种营养保健品，已经被证实能够减少心脑血管疾病的发生。但是，一项新的研究表明，鱼油可能使佩戴植入式电除颤器的病人，发生致命性的心律失常。这项由美国波特兰医学中心和俄勒冈州立大学医院的心脏病学家共同开展的研究，发表在近日的《美国医学会杂志》上。

“研究结果令我们惊讶，先前的研究表明，鱼油可能有助于预防致命性心脑血管疾病”，参与此项研究的俄勒冈州立大学医学副教授Merrit Raitt博士称，“但是我们的研究结果表明，这种食品营养补充剂可能是有害的，并且可能在某些特殊的病人中，造成致命性的心律失常”。

参与此项研究的200个病人都有过室上性心动过速，或者室性纤颤等心律失常，他们因此都佩戴了植入式电除颤器，以防止异常心律的发生。在这次临床试验中，半数病人服用橄榄油作为安慰剂，而另外一半病人则每天服用1.8克鱼油。在这项为期2年的研究中，研究人员分析发现，鱼油不但没有对这类心脏病的发生有效预防功效，而且它倾向于增加发生心律失常的风险。

“我们仍然相信鱼油保健品，或者日常鱼类食品的摄入，对于减少某些心脏病的发作是有益的。然而，这种食品对于某些患有心律失常的人来说，却可能有不良的影响。”专家因此建议，“基于这项研究，我们建议那些患有严重心律失常和装有植入式电除颤器的病人，必须避免服用鱼油类的营养品。”