心脏病怎样预防啊

1、很多人患和睡眠有一定的关系，好的睡眠对心脏有很多好处，每天至少保证七八个小时的睡眠对健康是有益的，尤其对心脏有好处，睡眠时间太长或者是太短都会导致一些心血管疾病，并且如果有长期的，很容易导致情绪不好，还有什么的，这些对心脏都没好处。

2、另外经常运动也可以预防心脏病，这些运动包括像散步或者是慢跑，还有跳绳或者是骑自行车都是可以的，而且适当的运动对心脏病也是有好处的，当然天气太冷或者是太热都不适合在户外运动，最好是在室内运动，另外大家运动的时候要注意保护好身体。

3、多吃水果和蔬菜对心脏也是很好的，水果蔬菜里含有很多素和叶酸，还有抗化物质，这对心血管有很多好处，可以预防心脏病，其中番茄或者是菠菜还有石榴西兰花都是不错的选择。当然水果蔬菜要吃新鲜的最好。

注意事项：需要注意的是除了上面的可以预防心脏病完，像保持好的心态和情绪，积极乐观看问题，还有多和朋友家人交流，多参加一些活动都对心脏有好处，如果出现一些心脏问题要及时到医院检查治疗，这对患者是很重要的，因为心脏病早发现早治疗是很关键的。