怎样提前预防心脏病

1、平常多吃些坚果，坚果中含有大量对人体有益的高密度脂蛋白，常吃有保护心脏的作用。另外，建议人们应多吃烤制的坚果，因为烤制的坚果中不含有对人体有害的脂肪酸，也不含有油炸食品中常见的致癌物质丙烯醯（音希）胺等。

2、吸烟是影响身体健康的一大杀手，吸烟会引起很多疾病，其中也包括。吸烟对人心脏的危害极大。调查显示，有70%的吸烟者患有不同程度的心脏疾病。

另外，被动吸烟也会对心脏产生极大的危害。研究人员发现，如果一个人每周被动吸烟三次、每次持续30分钟以上，那么其患心脏病的风险会比正常人高30%以上。