心脏病的病因和预防

，在四十岁以后不管是男性还是女性，患上的几率有所增高。女性期前发病率是低于男性的，绝经期后与男性相等了。

，造成心脏病的一个重要原因是饮食的不当，也就是说平时不注意饮食的人很容易患上心脏病，，饱餐过度，尤其是进食高脂食物节制，造成脾胃失调，然后就可能会诱发心脏病。

第三，外界环境的影响，空气的污染或者生活环境的不好都可能引发心脏病，有的人居住的城市天天都有污染，那么患上心脏病的机率也是很高的，同样的季节的变化也是一个因素，很多人在冬季穿的少，或者夏季不注意防暑都会造成心脏病的发生。

第四，脂质代谢紊乱是心脏病的病因之一，因为的升高会使患上心脏病的几率增加百分之三，所以的各位要注意了，尽量的减肥可以很好的预防心脏病哦。

第五，情绪的不稳定也可能会患上心脏病。有的人面临着很大的精神压力，或者工作的压力使精神受到，情绪波动剧烈，使之气郁不畅，有的严重的，经常加班或者没有休假时间都会造成血瘀，心脉弊阻，从而患上的几率大大增加。

心脏病的预防

1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。，告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2、少吃蛋黄。一个普小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。