吃什么预防心脏病

1、吃饭的时候可以适量加些橄榄油。橄榄油的成分可以降低人们摄取的油脂，减少因血脂过多引起的危险。加工程序最少的特级初榨橄榄油是最佳选择。在烹调过程中，最好以橄榄油取代其他油类。

2、可以多吃鳄梨。在做食物的时候，沙拉里也可以放一些鳄梨，鳄梨中含有有益心脏健康的物质，用可以使心脏更加的健康。而且吃鳄梨还可以增加人体对多种类胡萝卜素的摄入，这些对心脏健康都十分重要。