四种生活习惯可防心衰 心力衰竭饮食注意什么

心脏病 2017-09-28 12:49心脏病www.xinxueguanw.cn

美国最近一项新研究发现,保持4种良好的生活习惯,可使心衰风险减少一半。这4种好习惯是:积极运动、保持身体活跃,戒烟,保持健康体重和适度饮酒。

新研究中,马萨诸塞州塔夫茨大学研究员利亚纳德尔·戈波博士及其同事对4490名年龄至少65岁的男女参试者展开了为期20年的跟踪调查。研究人员监测了参试者的饮食、走路习惯、休闲活动、锻炼强度、饮酒、吸烟、体重、身高和腰围等情况。研究期间,共有1380人罹患心衰,严重心衰对寿命的影响比许多都大。研究结果表明,生活方式的改变会对健康产生重大影响,与生活方式不健康的参试者相比,养成至少4种健康习惯的参试者罹患心衰的危险降低一半。

新研究还发现,每小时走2英里(相当与3.2千米)的成年人,心衰危险更低。每周锻炼消耗845卡路里(相当于1小时自行车运动),就能提高心衰生存率。

的饮食注意

(1)少量多餐。病人不宜吃得过多,每日总热能分4~5次摄入,以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高,避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃,宜清淡,晚饭后不进或少进任何食品和水分。

(2)应吃易于消化的食物。心脏病病人由于血液循环功能减退,胃肠道瘀血、,影响食物的消化、吸收。因此,所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食,然后改用软饭。

(3)限制钠盐。这是控制心力衰竭较为适当的方法。为了减轻水肿,应限制食盐,每日约3克以内为宜。

(4)适当限制蛋白质和热能的摄入。心力衰竭时,每日蛋白质可控制在25~30克,热能600千卡;2~3日后,蛋白质可加至40~50克,热能1000~1500千卡。病情好转后渐增蛋白质(蛋白质食品)和热能,但不宜太高,以免增加心脏的负荷。

(5)应供给充足的素和适量的机盐,如维生素B1及维生素(维生素食品)C,以保护心肌。供给适量的钙(钙食品),以维持正常的心肌活动。钾对心脏有保护作用,不足时引起。用利尿药时,除补钾外,还应注意镁、锌的供给。

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