心脏病的预防措施是什么

我们之所以能每天新鲜的空气，幸福的享受着这里的一切，是因为我们的发动机——心脏，在正常的运行着。它平均每分钟跳动70次，一旦它停止工作，那就意味着你的生命已经结束了。这就是可怕的。

心脏病的高发人群是：

1、大于45岁的男性，大于55岁的女性

2、吸烟者；

3、患者

4、病患者

5、高血症患者

6、有家族史者

7、者

8、缺乏运动或工作紧张者。

针对上面的高发人群，我们也应该采取一定的措施去预防。

第一、减肥。特别是苹果形身材（腰臀肥胖）的人更危险，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二、少吃蛋黄。一个普小的蛋黄约含胆固醇200毫克。胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三、多运动。

第四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。

第五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

第七、当心。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。

第八、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。