休息+饮食+运动=防治心肌炎
指心肌中有局限性或弥漫性的急性、亚急性或慢性的炎性病变。近年来的相对发病率不断增加,一般根据病情轻重不同,表现差异很大,病情多较重,成年人多较轻,轻者可明显病状,重者可并发,心功能不全甚至。患者只要对心肌炎有充分认识,才能够有效治疗与预防。
一、预防
病毒性心肌炎是感染病毒引起的,防止病毒的侵入十分重要,特别是预防道感染和肠道感染。对于容易得感冒的朋友,在日常要注意营养,避免,要有适当的运动锻炼以增强体质。另外,要减少不必要的外出,必须外出时应注意防寒保暖。在感冒流行期间应戴口罩,避免去人口拥挤的公共场所活动。
二、劳逸结合
应避免情绪突然或体力活动过度而引起身体疲劳,使机体免疫抗病能力降低。
三、适当休息
如果是急性发作期,要卧床休息2-4周,急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大,就需要休息6-12个月,直到症状消失,心界恢复正常。而心肌炎后遗症者,可尽量与正常人一样的生活工作,但不宜长时间看书、工作、熬夜。
四、饮食调摄
在饮食方面,适宜吃高蛋白、高热量、高维生素,多吃葡萄糖、蔬菜、水果;但切忌忌暴饮暴食,忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外,不能抽烟喝酒,因为吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩,影响心肌供血,饮酒会造成血管功能失调,故应戒烟忌酒。食疗上可服用菊花粥、人参粥等,可按医嘱服用生晒参、西洋参等,有利于心肌炎的恢复。
五、体育锻炼
在恢复期时,患者可根据自己的体力进行适当的锻炼,如散步、保健操、气功等,可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常,可参加一般性的体育锻炼,如慢跑、跳舞、太极拳等,只要持之以恒,就能够有助于康复。
告诉你心肌炎的养生指南
心肌炎病人饮食宜高蛋白、高热量、高维生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴饮暴食,忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩,影响心肌供血,饮酒会造成血管功能失调,故应戒烟忌酒。食疗上可服用菊花粥、人参粥等,可按医嘱服用生晒参、西洋参等,有利于心肌炎的恢复。
多吃新鲜蔬菜和:多吃新鲜、蔬菜及高热量、高蛋白的等。
宜清淡:不宜吃过咸和油腻辛辣的,以免加重心脏的负担。
心肌炎病人七忌
一、忌急剧减肥
闪电式的饥饿减肥法,会使体重过快下降,致使大量蛋白质消耗与肌肉组织减少,造成心肌组织的衰退,诱发心力衰退。
二、忌饱食
三餐进食过饱,胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发致使性的心肌梗塞。
三、忌频繁起夜
心肌炎病人半夜起夜有危险。
四、忌拒绝脂
如果心肌炎病人每周食用两次鱼肉脂肪,其死亡率比限制全部脂肪、只食纤维素较高食物的病人还低30%。故心脏病人在一日三餐中适当安排鱼、禽食品,有助于心脏康复。
五、忌菜籽油
菜籽油中含有40%的芥酸、心肌炎病人食后会使血管壁增厚,心脏脂肪堆积,加重病情。
六、忌晨跑
日本运动医学专家发现,清晨慢跑对心脏可造成不适当压力,故应采取散步、练气等方式。
七、忌饮酒
包括含有酒精的饮料,有引起心肌梗塞的危险。
心肌炎
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