预防心脏病的五种方法

1、控制盐量：生活中如果将盐的摄入量降低三分之一，那么患的危险性会降低40%。世界卫生组织的相关资料表明，在人均盐摄入量每天不多于3克的国家里，人们到65岁时的血压依然非常旺盛。这就是心脏病的预防方法之一。

2、心脏病的预防还要少喝咖啡：尽管目前研究人员并未发现咖啡与患心脏病的之间存在什么联系。但最近的一项调查研究表明，人们在到健身房进行锻炼之前，哪怕仅仅喝上两杯咖啡，也会使得血液流向心脏受到影响。这些心脏病的预防也都是比较常见的。

3、戒烟：吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

4、注意饮食：平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

5、适度饮酒：1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。以上五个方法就是预防心脏病的具体方法，希望对大家有所帮助。