如何预防心衰的发生

心衰就是我们常说的，是一种严重的心血管疾病，心衰病严重影响患者的身体健康。心衰是所有的终末阶段，所有的心脏病到最后都会出现心力衰竭，并且心衰患者死亡率很高，25%的新发心衰患者在1年内死亡，且常反入院治疗。因此，预防心衰发生对保护患者生命和改善患者生活质量至关重要。

研究发现，严格遵守“戒烟、减肥、经常锻炼和多吃蔬菜”这四个习惯，可以使男女心脏衰竭危险分别降低81%和69%。

1、保持良好的情绪：情绪紧张，，大喜，大悲等将给病人蒙上一层阴影。因上述情况可使交感神经兴奋，儿茶酚胺大量分泌，结果使心率增快，血压升高，就很容易导致心衰，因此日常中要保持情绪稳定

2、饮食：也是诱发心衰的原因之一，。因胃部饱胀，可使膈肌升高，影响心肺功能，易促使心衰发作。所以日常中饮食原则应以易消化，清淡的半流质或软食为主，并少食多餐，适当限制钠盐。

3、充足的休息：少因劳累过度，使心率加快，耗量增加，诱发和加重心力衰竭的例子不乏其人。其实，恢复期病人虽不可长期与病床为伴，但也应注意充分休息，根据具体情况，"动静结合"----如散步，打太极拳等，待心功能确实恢复稳定后，再参加力所能及的工作。

4、：罹患病毒或，均可损害心肌收缩力，其中以上呼吸道感染为最常见。如风湿活动为诱发风湿性心脏病心力衰竭的主要诱因，也与上呼吸道感染密切相关。心脏病人注意保护自己，预防各种感染至关重要，一旦发生上呼吸道感染等应及时彻底治疗。

5、注意保暖：预防心衰的发生，朋友们要注意保暖，特别是冬天，不能只要，不要温度，要注意保暖，避免感冒。出现发烧、、甲亢等疾病，一定要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，不要呆在家里讳疾忌医。

6、注意锻炼：预防心衰，朋友们还要注意加强锻炼。每星期进行两三次、每次30分钟的有氧运动，对于防止冠心病大有裨益。

7、不吸烟：与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出109%

8、保持健康体重：肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。