心脏病患者平时该怎么保健

的诱发因素很多，它的发生可能会遗传，但是有些心脏病是我们后天发生的。患有心脏病的病人可要小心了，在平时一定要小心谨慎的进行心脏病的护理工作，我们要学会自我管理，建立一个良好的生活方式，这对于心脏病患者而言至关重要。心脏病患者平时该如何？

控制体重：研究表明：10%，平均增加18.5，危险增加38%体重增加20%，冠心病危险增加86%，有病的病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

戒烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使）、心脏耗量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成发作和突然死亡的重要原因。

戒酒：美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境：污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。避免拥挤：避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

合理饮食：应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

规律生活：养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。知道自己得了心脏病，重要的是要注意日常的护理，要有合理的饮食和规律的生活习惯，不要小看这些护理措施，这些措施对心脏病的康复会起到很大的帮助。