什么运动方法 治疗心脏病

在我们的生活中有很多的人患有了这种疾病，而且现在心脏病的患者是越来越多了。心脏病的发病率的增加，给我们健康的人的心理构成了很大的压力，因为心脏病这种疾病对患者的身体心理以及生活上都造成了很大的伤害的。

心脏病的运动治疗一、进行腹式。在我们日常自然呼吸中，吸气时腹部内收，呼气时腹部。腹式呼吸与此不同，具体做法是保持端坐姿势或是平躺在床上，在迅速吸气的同时，下腹部用力将气运到腹部，使其鼓胀，然后再一边缓缓将气自嘴巴呼出，一边放松腹部，如此算是一次完整的过程。

心脏病的运动治疗二、腹部肌肉运动。仰躺姿势，将脚尖靠置于橱柜的抽屉或椅子上，然后进行仰卧起坐数次，借以强化腹部肌肉。

心脏病的运动治疗三、每天坚持锻炼30分钟，保证每周至少有3次因运动引起的轻微。已有研究结果证明，运动至少可以给心脏带来以下好处：改善血液中的水平；防止血液凝结；维持较并预防；保持健康的体重；有利于心脏病后的及早恢。

心脏病的运动治疗四、加强腿部运动。确保每周要进行3-4次的增强心脏供血的有健身运动（例如：快走、跑步或骑车），每次30分钟，可增强心肌功能。