专家解释爬楼梯预防心脏病
心脏病 2017-09-28 10:12心脏病www.xinxueguanw.cn
生活中防治体现在方方面面,爬楼梯与预防心脏病之间的关系你知道吗?专家研究表明坚持每天爬楼梯有助于预防心脏病。
爬楼梯?可能您看到时第一个想到的就是累,1、2楼的时候还好,3、4楼的时候能坚持,可能5、6以上的时候就会觉得吃力,会想怎么没有电梯呢。其实这都是人之常情,但是在你感觉爬楼梯累的同时,要告诉您,您的这份累没有白受。
据相关专家和资料显示:坚持每日爬楼梯,可有效预防心脏病。科技日新月异为生活提供诸多便利,同时也康埋下隐患。生活在都是论上班、下班都有电梯搭乘,很少人会自主地爬行楼梯上班。每天上楼梯有助大大减低心脏病发风险。
美国自一九六八年提倡行楼梯运动,研究发现若每天行五层楼梯,心脏病风险可降低达两成半。
若每天行上七百一十四级楼梯,已可消耗二千卡路里,并可增强腿部肌肉及韧带力量,锻炼耐力及达到健身减肥效果。研究指出,行楼梯时应把身体微向前倾,以加强小腿及足踝关节的支撑能力,特别有助长者预防跌倒,亦可促进人体、心脏及血管机能。
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