睡眠不足易患心脏病

睡眠不足的女性患几率飙升

充足的睡眠可以有效降低心脏病的几率，现在很多女性也变成夜猫子，有时网聊到凌晨，或者游戏要深夜。这样就给很多女性造成睡觉不足的现象。而很多女性却没有意识到睡眠不足也是件很可怕的事。研究发现，女性睡眠不足会导致患心脏病的几率上升。

睡眠要适度

最新研究结果证明，与每天睡眠8小时的女性相比，睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。该研究报告称，睡眠过多为何会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足，此前的研究已经显示可能会导致。1986年，研究人员对71000名美国女护士进行了问卷式调查，研究人员让她们回答了有关睡眠习惯的问题。当时，她们没有患心脏病。10年后，研究人员共发现934人患了心脏病，其中有271人死亡。除了打鼾、吸烟和体质指数等因素外，研究人员发现，与每天睡眠8小时的女性相比，每天睡眠时间5个小时以下的女性患心脏病的危险会增加45%，睡眠时间为6小时和7小时的女性患心脏病的危险分别增加18%和9%，而睡眠时间超过9个小时的女性患心脏病的危险会增加38%。

通过以上对如何降低心脏病几率的详细解析，相信大家已经认识到睡眠对于心脏病发病几率的影响，那么，建议广大女性朋友，少熬夜，尽量保持充足合理的睡眠时间，为自己的健康多做一份保障。