老年人心肌梗塞恢复期如何进行合理运动？

老年人心肌梗塞恢期如何进行合理运动？

患心肌梗塞的老年人患病期间必须得到充分的休息，同时，卧床休息又会使老人出现许多并发症，如血液容积减少。血液乏，，肺内以及血栓形成等。因此，在卧床第二周就应逐渐开始运动，以改善心肌的工作效率，减少心肌梗塞复发的危险因素，使患病老年人平安地渡过恢复期。所以，在疾病的恢复期应该制定一套完整、适合个体需要的运动计划，这些运动包括散步。慢跑，游泳，跳绳。骑自行车等。

患有心肌梗塞的老年人，不妨试用下面的运动计划：

第一阶段，即住院期间，每天运动1--2次，心梗者每次5-20分钟，冠状动脉手术者每次10-30分钟，运动种类包括关节活动范围的运动，散步，走路，慢跑，履带跑步机，脚踏车等。运动程度为病人持续休息时的心率加20；

第二阶段，即出院至3个月内。每天运动2-3次，心梗者20--60分钟。手木者30-60分钟，运动类型包括关节活动范围的运动，散步，走路，慢跑，骑白行车，手臂运动，耐力训练。运动程度为病人持续休息时的心率加20；

第三阶段，即三个月以后每周运动3-5次，时间为30-60分钟，可进行散步，骑自行车，慢跑，游泳，重量训练，运动程度为最高心率的70%-85%；

最后是健康阶段，每周运动3-5次，运动时间为15-16分钟，运动类型包括散步，慢跑，骑自行车，游泳，耐力训练。运动程度为最高心率的60%-90%。