春天如何食补养心 心肌梗死的五个征兆要知道

春暖花开，正是万物苏的季节，也正适合养心。饮食是人体生命活动的主要物质来源，食物能够补养五脏精气，协调人体精神活动。，食物借其五味补养五脏，亦能益智增神、强身健体、养心神的作用。下面就告诉大家春天养心的食物有哪些，教你如何养心有益健康。

春季如何食补养心

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，饮食上仍以清淡为主。

绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。

春天不需要特别进补，“因为气候上升，温补药反而加重身体内热，”体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。

柠檬汁的类黄酮可以帮助身体减缓反应，防止病毒入侵。

具有理气解郁功效的玫瑰茶，可以缓解胃部不适症状，且富含VC，可以预防感冒及加速疾病痊愈。

的五个征兆要知道

1、夜间或休息时

当休息时或夜间发生心前区，则要高度怀疑“心梗”发作，一般夜间或休息后新发生的，都是“心梗”发作的先兆。

2、心绞痛症状加重

既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，心绞痛症状逐渐加重或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。，心绞痛发作时，舌下含服硝酸后胸痛症状在15-20分钟内不能有效缓解时，也要警惕“心梗”出现。

3、无明显诱因的胸痛

既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动等，但如果在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时，需及时就医。

4、突然的心慌憋闷

出现了以前从未出现过胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐。渐加重的趋势时，也需即刻就医。

5、与劳累有关的其他部位疼痛

躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联，有可能出现在上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等，也要加以重视。，中老年人，若突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常等问题时，又不能用其他疾病或原因解释时，也要高度警惕“心梗”来袭。