冬季预防心肌梗塞四做到 年轻人最好别大意

一是控制好血压。由于冬天时病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、的患者存在一些脑、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。

二是注意保暖。冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

三是饮食清淡。很多人冬天都喜欢吃火锅，广州人也爱煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。杜作义提醒，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高食物多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

四是不宜晨练。心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

上面为大家介绍的冬季预防心肌梗塞的4项原则大家都明白了吧，冬季气温变化常，患者做好防寒保暖是防止疾病的关键方式，注意饮食清淡，保持锻炼，都可以防止疾病！

年轻人更需警惕心肌梗塞

很多年轻人都认为，自己正值花样年华，怎样会患上急性心梗这类老年疾病呢？正因为有了这样的想法，才导致没有重视疾病的存在，往往一些疾病是没有征兆的发生了。下面仔细的来了解一下年轻人更需警惕心肌梗塞！

因为绝大多数年轻人的急性为首次发病，与老年人的长期有心肌缺血致反复患者不同，不易引起病人的重视；其次年轻人缺乏“心肌缺血预适应”（“缺血预适应”即反复多次的短暂心肌缺血可建立侧支循环具有保护作用，能够提高心肌组织对缺血的耐受性），年轻人发病前供应心肌冠状动脉血管的基础病变较轻，多为不稳定的软斑块，没有明显狭窄，因此心脏未能建立血管间的侧支循环，没有“心肌缺血预适应”的保护作用。一旦血管完全闭塞血流中断，心肌梗死面积大，易致严重并发症。同时，年轻人自认为身体“健康”很容易忽视自身出现的早期症状，即便出现早期胸部闷、痛症状也不易引起重视，推迟就医，从而错过急救的最佳时机。

另外45岁以上的人群，特别是有冠心病家族史，高血压、病、高血脂等疾病的人，即使平时没有冠心病症状，也应每年做一次心脏平板运动试验，或者做一次CT检查，以确定是否真有冠心病，有必要时，还应做冠状动脉造影检查。同时提醒到，如果家人有50岁以上的，家庭小药箱里应该有“心脏病急救药品”的一席之地。这些药品包括硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林等。患者出现胸痛后，除第一时间拨打120急救电话外，还应舌下含服1片（50mg）硝酸甘油或5—10粒速效救心丸。

年轻人中患有急性心肌梗塞的人群并不少见，在近几年的调查中发现多为上班族，所以看了上面的内容大家就要警惕起来了，做好心肌梗塞的防治！

心肌梗塞患病后怎样自我护理

心肌梗塞是一种死亡率很高的疾病，研究表明，患者持续有缺血使局部心肌发生坏死，或者心率增快、心律失常等症状的人群，死亡率很高，那么心肌梗塞患者在发病后自己应该进行怎样的护理呢？

第1周：应完全卧床休息，加强基础护理，帮助病人吃饭、洗脸、翻身、解大小便。许多病人不愿意在床上大便，他们执意起床解便，这是不可以的。一定要耐心说服病人床上排便，不可用力过猛地排便，否则，易发生心脏破裂或猝死。如果大便干燥排便困难，可用缓泻药帮助排便。

第2周：可以在床上做四肢活动、坐起。当休克与心衰症状消失后，可做四肢被动与主动的活动，以减少或避免血栓的形成。

第3周：帮助病人在床上起坐、逐步离床在床旁站立。

第4周：下床至附近椅子上休息或缓步走入附近厕所大便。慢慢增加室内活动。休息的时间视病情的轻、重而定。

上面的就是为大家介绍的心肌梗塞患者在患病后的自我护理方法，患者朋友们在患病后一定要注意静养，注意生活环境等都尽量舒适安静，这也有利于疾病的发展！