适度锻炼对心梗有益无害 心肌梗塞要分阶段运动

心脏病 2017-09-28 09:58心脏病www.xinxueguanw.cn

专家建议,病情不重的心肌梗塞病人,特别是精力比较旺盛者,在病情稳定后从事体力锻炼活动,一定要循序渐进,如散步、打太极拳等,切不可性急。锻炼的原则是动而不累。由于长跑可引起心跳显著加快,导致心肌耗量明显增加,因此,恢后的病人,冒然从事长跑锻炼,有可能使发作,甚至发生突如其来的意外。所以,急性心肌梗塞恢复后的病人,在相当一段时间内不能进行长跑锻炼。这也是特别提醒心肌梗塞患者的注意事项之一。

心肌梗塞患者如何运动?

心肌梗塞的日常很重要,尤其是在心肌梗塞治疗的不同时期,需要患者坚持锻炼才能让身体恢复的更快,也能有利于治疗的效果,其中可以尝试从事医疗体育进行相关的护理,那么具体的四大阶段患者应该怎样运动呢?

急性阶段

一般在急性心肌梗塞后2~3周开始。此时期由于病人尚处于急性期。若体力活动不当易诱发各种并发症。因此,对并发症、无心绞痛发作、无持续存在、无或出现心前区不适、等症象病情稳定的病人,可逐渐进行0.5~1.5个代谢当量的身体活动。患者可在家人的帮助和监护下,进行轻微的日常自理活动或卧位呼吸操、肢体远端活动、关节屈伸练习。这一阶段可持续l~2周。

恢复早期阶段

除继续做第一阶段的康复体疗外,4~8周当患者情况进一步好转后,其康复活动量可适当增至2~3.5个代谢当量。开始可练习生起,(每次在20分钟)、(每日一次,每次3~8分钟);尔后逐渐过渡小量的医疗行走、上下1~3级台阶。该时期的康复体疗可持续3~4周。

恢复后期阶段

该阶段的体疗内容应以定时定量步行、气功(如静养功、松静功)和配合医疗体操为主,亦可在野外进行医疗行走,骑自行车、划船、爬楼梯等强度适中的有氧运动。随体能进一步恢复,可逐渐增加练习的距离和次数,为逐渐完全恢复日常生活及工作能力做准备。

康复阶段

发病6~8个月后,再经过一段时间的康复体疗后体能基本恢复,在家人和医生的监护下,逐渐增加运动负荷量。运动医学专家建议,为了提高心肌梗塞患者的有氧代谢能力,改善心脏功能,可选择一些有氧耐力性运动项目。

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