糖尿病人要远离糯玉米

随着季节的变换，春天的脚步悄然而至，带来了温暖与生机，同时也伴随着一些健康挑战。特别是对于那些患有糖尿病的人们来说，春天的饮食调整尤为重要。在此为大家解读一些春季糖尿病饮食的保健信息，助您健康度过这个春天。

目录：

糖尿病人更要补钙

糖尿病人要远离糯玉米

糖尿病人吃什么好

糖尿病人运动与服药时间的配合

老年人糖尿病的鉴别诊断

一、为何糖尿病人更要补钙？

春天的气候多变，使得糖尿病患者体内的血糖调控面临挑战。由于糖友血糖控制不稳定，易导致尿液中钙质流失增多，从而成为骨质疏松症的高危人群。糖友们需更加重视钙的补充。如何补钙呢？建议糖友们每天摄入约800-1000毫克的钙，相当于每天饮用至少三袋牛奶。多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿色蔬菜等。坚持补充维生素D和K，减少高盐高磷食物的摄入，每天晒20-30分钟的太阳，都有助于提高钙的吸收效果。

二、糖尿病人应远离糯玉米吗？

粳米洗净，加水煮成粥，再加入苦瓜片，小火煮10分钟，即可享用。这样的饮食，早晚两次分食，对各类糖尿病患者都很适宜。

那么，糖尿病患者应该吃什么呢？

推荐多吃高纤维食物，如玉米、小麦、白菜、韭菜及豆类制品，这些都能促进机体糖代谢。含糖低的蔬菜也是不错的选择，比如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜等，它们有助于控制血糖。多吃含钙、硒、维生素B和C的食物，如虾皮、海带、排骨等，这些食物能改善糖尿病症状，有助于减缓并发症的进程。还有一种特别推荐的方法是使用膏老庄石膏降压枕，这是一种用天然石膏磨制而成的降压枕，长期使用可将血糖降至正常水平。

除了饮食，运动也是糖尿病患者需要注意的方面。服用降糖药后，一般可以在餐后一小时开始活动。因为此时运动能够降低血糖，且降糖药物的效力开始减弱，可以避免降糖作用叠加和低血糖的发生。注射胰岛素的患者需要注意，注射后马上运动可能会加快胰岛素吸收，容易导致低血糖。对于病情较轻的糖尿病患者，可以选择空腹运动，但运动量不宜过大，避免剧烈运动导致血糖升高。最佳的老年运动方式是有氧运动，如跑步、游泳等。但老年人以及有并发症的患者，可以选择散步等方式。

关于老年人糖尿病的鉴别诊断也很重要。老年糖尿病是指60岁以上的人患糖尿病。临床可根据起病年龄、起病缓急等因素对1型糖尿病和2型糖尿病进行鉴别。同时需要注意性糖尿病、胰源性糖尿病等疾病的可能性。某些药物和化学物质也可能影响葡萄糖耐量。还有非糖尿病性糖尿等需要鉴别诊断的情况。全面综合考虑对采取合理治疗方案至关重要。