防溺水安全知识内容

        防溺水安全小知识有多种，其中比较关键的就是要提前了解游泳场地，并确保自身身体状况良好。同时需要注意饮食，不能空腹或者过饱，且要做好热身活动，注意游泳池水的温度，还要切记不能打闹。

        到了炎热的夏季，很多人都喜欢去游泳。但如果去一些比较复杂的水域中，就极有可能会因为不了解具体情况，而出现可怕懂得溺水事故，严重时甚至会危及到自身生命。因此有必要了解一些安全知识。那么防溺水安全小知识有哪些呢？

　　1、提前了解游泳场地

　　外出游泳时不要独自一人，最好和水性较好的朋友结伴而行，并且游泳地点要提前了解清楚，比如有的水域复杂容易发生溺水伤亡事故，有的水域有危险警告标示，那就千万不要到此类水域游泳。此外尽量也不要到水流湍急的江河，或者水深的水库、湖泊深处去游泳。

　　2、游泳前确保身体状况良好

　　有的人平常容易抽筋，特别是在遇到外界突发的冷刺激，更容易抽筋，这时候游泳时就要格外注意，入水不能太快太猛，要循循渐进，让身体慢慢适应温度变化，避免抽筋。并且平时要加强锻炼，尽量提高自身的身体素质，确保身体健康。

　　3、游泳前注意饮食

　　有的人游泳前空腹或者饮食太饱，都会在游泳过程中出现危险。空腹太久会导致身体必须的能量得不到补充，而且游泳本身就是一种非常消耗能量的运动，因此空腹状态下尽量不要游泳。同时刚饮食完毕，食物还在胃里没有消化，会加重身体消化负担，也是不可取的，游泳最好选择在饭后一个小时左右，并且饮食得当，不宜过饱。此外喝酒后尽量不要游泳，会更容易发生危险。

　　4、做好泳前热身

　　游泳前的热身运动很有必要，它可以帮助身体得以舒展，活动筋骨，避免身体筋络猛然受到刺激产生强烈反应，热身运动注意也不是越多越好，只要能帮助身体活动开即可，切记不能运动后出太多的汗水游泳，这样会刺激毛孔，容易抽筋。

　　5、注意游泳温度

　　室内的游泳场地一般来说水温都和体温差不多，刚下水时要慢慢接触，适应水温。室外游泳的话由于不同深度的水温区别较大，要格外注意不能突然入水，先让身体适应水温好再游泳。

　　6、游泳时切记不要打闹

　　很多人游泳时都会和朋友玩闹增加乐趣，这种情况要适可而止，因为很容易在打闹过程中喝到水或者溺水。