月经期间吃什么菜好

        经期指月经期。一般情况下，月经期建议摄入高蛋白质、富含铁元素、富含维生素的菜。具体分析如下：1.高蛋白质：月经期一定要补充蛋白质，在此期间，机体流血量比较多，多补充蛋白质能够帮助人体补充蛋白质，辅助帮助人体合成血红蛋白，维持正常的月经周期与月经量，例如黄豆、红豆、黑豆等菜。

        2.富含铁元素：月经期会使机体流失部分血液，铁元素可以为人体造血提供原料，能够增强人体耐寒能力，缓解痛经症状。建议平时可以多吃菠菜、香菜、茼蒿、发菜等含铁量较高的菜。

        3.富含维生素：由于月经期的机体免疫力会有一定的下降，此时可以通过补充维生素，起到增强体质的作用，所以可以多吃青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、冬瓜等维生素丰富的菜。除以上菜外，还可以吃其他菜，例如胡萝卜、山药等。如果月经期间的痛经比较严重，建议立即就医。