失眠按摩穴位图解

     失眠是一种极其常见的病症，由于现在的人们生活工作不规律，精神长期高度的紧张，或多或少的人们都会出现失眠。如果出现失眠情况不及时治疗调节，那么就有可能演变为失眠症。失眠症的临床表现为以下几种类型：

 

一、入睡困难

    上床睡觉30分钟后仍然不能进入睡眠的，就可以说是“入睡困难”。大多数原因是失眠患者在入睡前思想复杂、情绪激动、肌肉紧绷等，因此很难放松的进入自然的睡眠状态

二、易醒，及易醒后难入眠

    眠者患者常表现的失眠症状表现，此类患者的大脑皮层的惊醒水平过高，浅睡眠时间长，故在睡眠周期的慢波浅阶段及快波睡眠阶段容易醒来，一般来说，再入睡时间需要30分钟以上，由于中途转醒，睡眠时间缩短，导致睡眠质量下降，所以感觉睡眠差

三、早醒

     早醒又被称为“终点失眠”，这是相对于“起点失眠”-入睡困难而言的。一般表现为醒来时间比正常时间早2小时，认为是早醒。有一点非常重要，早醒常常伴随着的是抑郁的生物性标志，也就是说，如果你是早醒的失眠患者，可能要对你进行诊断，看看是否是抑郁所造成的。

四、多梦

     失眠症的情绪表现为“烦恼”。烦恼和欲望是直接相联系的，人们可以为柴米油盐或经济拮据而烦恼，为住房烦恼，为工作、学习烦恼，孩子不听话、夫妻间不和等等都是烦恼的内容，人们明明知道烦恼是没用的，却依然去烦恼。

          以上是失眠的几种表现所以我们要如何改善失眠呢？

失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这四个穴位：

图片一、神门穴

位于腕部，腕掌纹侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治：心病、失眠、惊悸、怔忡、健忘、癫狂症、胸胁痛等病症。

二、百会穴

在背部，后发际正中上7寸，当耳尖直上，头顶正中。位于帽状建膜中，有左右颞浅动、静脉吻合网，布有枕大神经及额神经分支。

主治：头痛失眠、目眩、鼻塞、耳鸣、中风等病症

三、内关穴

位于前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

主治：失眠、癫痫、心痛，心悸、胸闷、胸痛、呕吐、偏瘫手指麻木等病症

三、失眠穴

位于足底根部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，及脚跟的中心穴。

主治：失眠、脚底痛等病症。

结语：以上几个穴位可以有效的帮助你改善失眠，但是不能治疗失眠，如果有严重的还是应该及时就医治疗。