孩子远离散光的9大妙招

健康新闻 2023-09-16 15:03健康新闻www.xinxueguanw.cn

      很多人可能只听过散光,但对散光的症状不太了解。散光是什么?散光是一种常见的眼睛疾病,会造成视力模糊、看不清、重影等现象,严重的还会引起另一只眼睛疲劳酸痛,同时还会引起写字姿势不正、头歪等。
千万别以为眼睛有问题了戴眼镜就好,一旦发生散光简直太难根治了!而且体检的时候发现现在孩子散光的概率越来越高。
有必要跟大家普及一下散光该如何预防,别等到孩子真的散光了再去想办法治疗,那就等于亡羊补牢了。
散光到底该如何预防呢?
预防一:不要让孩子长时间吹空调,也要避免风扇直接对吹孩子的脸部。因为空调和风扇会蒸发掉眼睛的水分,造成眼睛水分流失、干涩。如果夏天实在太热,不妨在空调房里放一台加湿器,或者在地面洒上水,来增加空气的湿润度。


预防二:孩子看电视玩手机或者看书等,要提醒孩子不要目不转睛,应该适当的眨眨眼,减少眼球暴露时间,以免泪液蒸发。
预防三:食补。通过吃一些含有维生素A,维生素B的食物和水果,来补充眼睛所需要的营养。像橘子,橙子,绿叶菜,鱼,鸡蛋等,都是很不错的选择。
预防四:看电视的时候,应该把电视屏幕调整成下视角20度,更符合眼睛的屈光需求,可以有效减轻眼睛的疲劳感。
预防五:监督孩子不要连续看电视、电脑超过1小时。家长应该多陪陪孩子,不应该长时间将孩子交给电子产品。也可以教孩子做护眼晶体操,看过电视以后做一遍有效缓解眼部疲劳。
预防六:孩子要从小保持良好的坐姿。记得教孩子看书写字不要离得太近(影响眼睛屈光),坐车坐船不要看书(眼睛容易疲劳),躺着也不可以看书(影响眼睛屈光,增大眼压)。并且让他知道不能这样做的原理。平时给孩子选择读物的时候,也注意不要选择字体太小的那种。
预防七:让孩子不要揉眼睛。因为揉眼睛会造成眼睛晶体错位,从而造成散光。
预防八:多带孩子参加户外运动。大量的临床研究表明,减少用眼负荷、增加户外活动的时间超过2小时的儿童,是有明显的降低近视发病率。因为有阳光自然光线的作用,不同波长的光线,和户外的生物调节作用,有利于减缓近视的发生发展。因此我们提倡“每天户外活动二小时,减少近视发病”。
预防九:每天抽时间跟孩子一起做这样一个训练,将目光尽可能放远,能看多远就看多远,然后再将目光收回看鼻尖,像要看到鼻尖有什么东西似的。再接着转转眼睛,眼睛要尽可能的看到上下左右的极致,直到眼睛有酸痛感为止。这样长时间练习下来,不仅可以有效预防散光,还可以预防斜视、近视。

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